Pilates für Frauen
Ein idealer Kurs für Frauen, die sich im Stress des Alltags etwas GUTES tun möchten.
Wer kennt es nicht, als Mama ist man täglich viel gefordert – den Spagat zwischen Kinderbetreuung, Arbeiten, Haushalt und Organisation der kindlichen und familiären Freizeitaktivitäten zu schaffen ist oftmals nicht einfach.
Da schleichen sich ganz gerne mal lästige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Beckenbodenbeschwerden und Nackenverspannungen ein.
Einfach mal Auftanken, Zeit für sich haben und den Körper wieder neu wahrnehmen.
Die Übungen bringen eine bessere Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule und kräftigen die Körpermitte sowie den Beckenboden.
Außerdem lernen Sie wieder zu Entspannen und sich auf ihren Körper zu konzentrieren und somit auch mental wieder fit zu werden.
Der Kurs eignet sich auch besonders für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik.
Wichtig ist, dass
– Sie keine Vorerkrankungen wie z.B. einen Bandscheibenvorfall oder Fehlstellungen der Wirbelsäule haben
– Sie sich kreislaufstabil fühlen und selbst gut einschätzen können, wo Ihre körperlichen Grenzen liegen
– Sie sich bei frischen Infekten oder Erkältungen eine Auszeit gönnen und nicht trainieren
Kursleiterin: Yvonne Stratmann // Hebamme / Prae-und Postnatal Trainerin / Pilatestrainerin /
Kosten: 120 € für einen 10-wöchigen Kurs
(Sie erhalten nach abgeschlossenem Kurs eine Bescheinigung, die Sie zur eventuellen Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse einreichen können)
Montag Abend von 20:15 – 21:15 Uhr
Anmeldung: Yvonne.Hebamme@gmail.com
Mobil: +49 (0) 176 – 623 483 40
Termine:
08.10.2018 – 10.12.2018 – freie Plätze –
14.01.2019 – 25.03.2019 ( 04.03. fällt aus ) – freie Plätze –
29.04.2019 – 08.07.2019 ( 10.06. fällt aus ) – freie Plätze –
02.09.2019 – 18.011.2019 ( 14.10, 21.10 fallen aus) – freie Plätze –
